タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、兵庫の姫路～加西。

いいところだったなぁ。　雲と水田のコントラストがきれいで、心洗われました。

トレは、コナミで３種目。

今日は早めにインできたので、マスターズスイムに参加。

後ろをバタバタ泳ぎました。

途中、５０Ｍダッシュが４本ありました。　４１秒、４１秒、４０秒、３９秒だった。

トレの内容は、

筋トレ

スイム（マスターズ参加）　１５００ｍ

エアロバイク　３０分（１４ｋｍ）　１６０－２５０ｗ（ｍａｘ）

ステアーマスター１５分（レベル６－１５ｍａｘ）

前半は身体も気持ちも全然ダメだったが、終盤にようやく動きだし、気持ちよくトレができた。　膝も、日中の仕事中や車の乗り降りでは、激痛が走るが、トレで動かすと痛みがとれてくる感じだ。

■今日のトレ　筋トレ、スイム１５００ｍ、エアロバイク３０分、ステアーマスター１５分

おまけ）　車から降りて、この沼を一周歩いてみたよ。　最初は気持ちよかったが、すぐに汗だく、最後はずぶ濡れ。