タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、金曜日。

夏休みの合宿の疲れがどどどっっと・・・津波のように。

道路は、まだお盆の帰省だかなんだか、大渋滞。

トレは、夜コナミでガッツリ？　でもないか？

腹筋

エアロバイク　４０分

ラン（トレッドミル）　１０ｋｍ

スイム　２５００ｍ　（プルブイ１５００ｍ、スイム１００ｍ×１０）

風呂トレ

ランは膝が痛かったので、７：００／ｋｍ～。　ラストは４：００／ｋｍまで

なんだか、サウナ入っていたら、どどどっと、疲れて倒れそうに・・・ヤバイ、やばい。

帰って、マッサージチェアで気絶。起きたら４：００ａｍ。

参りました。

■今日のトレ　：　腹筋、バイク２０ｋｍ、ラン１０ｋｍ、スイム２５００ｍ

週末はほどほどに