タケの毎日がトライアスロン!!

壮大が久しぶりに帰ってきた。

インカレが終わり、少しばかりのオフらしい。

俺も久しぶりに会った、壮大は、ひとまわり身体が大きくなり、

がっちりしてきた。　上半身や腕周りは、もう俺よりたくましく、太くなっていた。

昨日、今日と、２日連続で家族４人で食事をした。

半年振りかな。　彩夏も何気に嬉しそうだ。

やっぱり家族はいい。

さて、トレ。

今日はオフの予定が、かみさんに、追い出されて（笑）

しかたなく、ロンリーライドへ。

コースは、青梅～山王峠～山伏下～小沢峠～青梅～飯能　８５km

今日はイージーモードでゆっくり。それでも、ヘロヘロ、情けない。

バイク後は、イージーランへ。

リハビリ周回＋αで９km　

今日は、やっぱり膝の調子が悪いわ。ゆっくりでも違和感あり。

逆にレース中の方がアドレナリンが出ていて気にならないような・・・

昨日のレースの後もそれほど痛みがなく、今日はいいかな？なんて・・・

やっぱり、あーぁって感じでした。　そんなにうまく行かないか？

加圧トレーニング

どうだろう？　成長ホルモンを促進させるので、膝にもいいんじゃないかって・・・やってみようかな？

午後は、ホームセンター買い物行って、家の用事や家具の修理。

空いた時間にスイム。所沢コナミ。

メニューは、５００mプルブイ、１００×１０スイム　５００mプルブイ　

計２０００m。

今日はスイムはまあまあだったが、バイク、ランは、イージー。

■今日のトレ　：　バイク８５km、ラン９km、スイム２０００m

おまけ）　またまた靴擦れでイテテテ・・・

昨日のランでまたまた、かかとが剥がれました。　痛くて靴も履けんぞ（泣）

キズパワーキット買いました。