タケの毎日がトライアスロン!!

最近、猛暑カムバック！　　毎日ヘロヘロ。

ジムへは、トレより、風呂入りにいくような感じ。

今日は、江坂コナミ　休館日なので、北千里コナミ。

スプリントのレースでスピードレースだったので、疲労というより、

筋肉痛のような、肉離れ手前のようなダメージ。

だから、イージーでリカバリーかねてトレ。

筋トレ

エアロバイク　３５分

ラン（トレッドミル）　５ｋｍ

スイム２０００ｍ

スイムはなんだか、小判鮫のように後ろにつかれ、だんだんペースアップしてしまった。

俺の後ろつくなんて、相当遅いスイマーだ（笑）

今日は、帰ってトラ飯。

お金もないので、冷蔵庫の賞味期限切れと冷凍庫のいつからあるかわかならい食材使って深夜飯。　なかなか旨かった。

あとで紹介します。

■今日のトレ　：　リカバリーメニュー　／　筋トレ、バイク３５分、ラン５ｋｍ、スイム２０００ｍ