タケの毎日がトライアスロン!!

今日は暖かく気持ちのいい天気でした。

トレは、２１時過ぎから北千里コナミ。

体も昨日に比べればだいぶ回復。ひざの痛みも薄まってきたよ。

トレは、以下

筋トレ（ライト）

エアロバイク　３０分　４５０kcal

ラン　５ｋｍ（６：００／ｋｍ）　肉離れがまだ痛し・・・

スイム　撃沈　７５０ｍ

■今日のトレ　：　筋トレ、バイク１５ｋｍ、ラン５ｋｍ、スイム０．７５ｋｍ

コナミ終わって 深夜独りガスト 。単身ならではの楽しみ、ふふふ

最近このパターンが多くなってしまった。

今日も遅いので、カロリー控えめメニュー。　　またまたいつものメニューになってしまった。　これが旨いんだ。

「温泉卵のトマトリゾット」　と「温野菜サラダ」

このサラダのコーンドレッシングがたまらんのだ（嬉）