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アイアンタケオ
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2011.10.19
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トレは、２２：４５～
あと１時間。
ということで、３種目サーキットトレを。
エアロバイク ２０分
ステアーマスター １５分
スイム １５分
短いので各種目とも集中して、まあまあの感じ。
時間がない時は、これがいいかも、
トランジットもだらだらしないで、パパッとできるし。
■今日のトレ ： エアロバイク２０分（８km）、ステアーマスター １５分、スイム １５分 ８００m
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