タケの毎日がトライアスロン!!

スタバのクリスマスブレンド と、甘～い、 シュガードーナツ 。　　超、幸せな時間。　お腹にしみわたりました。　

今日は、AM　緑地公園ペーラン　２１ｋｍ

午後は仕事、

夜は、コナミでインドアトレ。

エアロバイク（ハード）　３０分、　スイム　１５００ｍ

２１時終了。

仕事もトレもまあ、頑張りました。

■今日のトレ　：　ラン２１ｋｍ、　エアロバイク　３０分、スイム１５００ｍ