タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、コナミでインドア。

筋トレ

エアロバイク　ハード　３０分（１６０ー２５０W）

ステアマスター　１５分（レベルMAX）　

スイム　１５００m

帰宅は２４時半。

うーん、腹減り、我慢できずに、

いつ買ったかも覚えてない、 スタバのサンドウィッチ

チキン、ブロッコリー、タマネギ、チーズなどなど旨いわ

温めて、恐る恐る食べてみた。

うん、大丈夫だった。

ピザ用チーズを加えて、◎。

トレ後の幸せはひと時、　３０分後は気絶してました。

■今日のトレ　筋トレ、バイク１５km、ラン（換算）３km、スイム１５００m