タケの毎日がトライアスロン!!

昨日は、深夜帰宅で、朝は撃沈も、６時半には頭上で掃除機ガーガー攻撃

（そう、俺は深夜帰宅なので、今で寝させられてるんです・笑）

しかたなく、睡眠４時間ほどで、起床。

外は、雨。すぐに練習しなくていので、ほっと安心。

月曜日は会議で午前中はちょうどいいので、資料作り。

トレは、午後から所沢コナミに。

スイム２０００m。　１０００mスイム、１０００mプルブイ。

家の用事があり、夕方からは、所沢市民体育館でインドアトレ。

明日は帰れま１０のイベントなので、今日はその刺激入れを兼ねたトレ。

筋トレ（ハード）

エアロバイク　３０分（負荷１５０～３５０W　MAX)

ラン（トレッドミル）　３０分　５２００m

ステアマスター　１５分　（レベル１５ー２５　MAX)

激汗、床を拭くのが大変だった。

やり過ぎで、膝がイテテテ・・・

夜は、久しぶりに娘と食事。

ただのデレデレおやじでした。

■今日のトレ　：　スイム２０００m、筋トレ、エアロバイク３０分、ラン５km、SM(3km)