タケの毎日がトライアスロン!!

今日はクリスマス！

我が家のIRON BEAR　もMerry X'mas！

昨日無理矢理、退院させてもらい、明日は大阪だ、

今日は家でゆっくり？

はい、ずっと病院だったので、朝６時には起床してしまった（笑）

午前中は、トレーニングダイヤリーなど未記入パートを記入、日記の未記入も記入。

これが大変、ほとんど書いてなかったので、思い出すだけでも疲れちゃった。

さて、トレは？？　って、いえ、リハビリは？？

こんなんで、リハビリのしないといけないということで、コナミに行き、リハビリ。　できることを、　もちろん、スイムなんてやりまへんよ。

メニューは、

脚あげ、足踏み、

ステアーマスター（MIM) 階段の上り下りの練習

こういった病院で教えてもらったことを器具使ってやってみた。

うーん、膝をパートナーなしで独りで上げるのは大変で、

痛くて全然曲がらない、どうすればいいのだろう？

あとは、腹筋メインの上半身の筋トレ。

結構、ハードに。　春にはさらにバージョンアップした肉体をお見せできるように、負荷も上げていこう。

■今日のトレ　：　リハビリ、　上半身筋トレ