タケの毎日がトライアスロン!!

昨日は、眠かったけど、疲れ過ぎといろいろあって、なかなか寝れなく、今日も寝坊。

今日こそは、シルベストの朝練と思っていたけど、間に合わず、今日ロンリートレ。まあ、今のように疲労困憊で、脚が壊れそうな時は、独りで調整しながらのトレの方が５０歳のオヤジにはいいかもしれない。

■バイク　１２０km　

９時発で定番コースへ

桃山台ー箕面ー箕面公園ー勝尾寺ー高山ー堀切峠ー亀岡ーR３７２ーログハウスー南丹市ー亀岡ー清阪峠ー万博公園ー桃山台

今日は暖かいと思ったが、山はやっぱり寒かった。まずは、今年初の勝尾寺で、

「今年は勝つぞ〜っ！」

ってお参り。　今日は一回だけです。それから亀岡へ向かいました。

レストは、ミニストでコーヒー＆菓子パン。超幸せ（嬉）

トレの時は、どんなジャンキーな菓子パンでも許されるのだ。

 帰りは、清阪から、若いロードマンとなんと、万博公園の途中まで、激バトルになってしまい、脚を使いきってしまった。　マジきつかったわ。

■ラン　１６km

今日は脚が残ってなく、イージーランに。

コースは、桃山台ー千里中央ー南千里ー御堂筋ー南千里ー千里中央ー桃山台

ペースは６：００／kmなのに、きつかった〜っ！　

脚が壊れるかとビビって走ってました。

■スイム　１５００m

〆は、コナミでスイム。プルブイでひたすら３０往復。

これで、３種目終了。う〜っ、脚が壊れそうなのはもちろん、

疲れで、熱がでそうだわ。　とりあえず、バファリンと葛根湯だね。

お疲れさまでした。

明日は雪？　雨？　どーしよ。

トレはアクティブレストにしとこう。

映画でも見に行く？　

■今日のトレ：　バイク１２０km、ラン１６km、スイム１５００m