タケの毎日がトライアスロン!!

今日はいつもと逆のパターン。

東京出張の上司から連絡あり、大阪に今日遅くもどるので、飲もうとのこと。

という事で、今日はトレをお先に、すませて、２２時半から上司とさしで飲み。

トレは、以下

ガッツエアロバイク　３０分　ハード　１６０ー４００W　

・・・すげー汗

筋トレ

クロストレーナー　２０分（走りたいが我慢）

ここで時間切れ。

この後は、上司と江坂の「すなおや」 でガッツリ。

飲むんじゃなくて、食いました。

今日も熱いトークを、

結局１時過ぎまで

■今日のトレ　：　エアロバイク３０分、筋トレ、クロストレーナー２０分