タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、雨。

今日は夕方友人が家にくるかもしれないので、とりあえず

朝からバタバタ見えるとこだけ、掃除。

結構キレイになりました。

一人住まいで部屋をキレイにするコツはですね、

人を家に呼ぶ事です。これに尽きるかな？

独りだと、全然だめ。散らかし放題、

どれが洗濯ものだか、洗濯済みのものだかもわからない。

朝飯食って、とりあえず、ブレックファースト。

久しぶりのツナマヨトースト。

今日はヨーグルトのおまけ付き。

トレは、今日は雨なので、インドア。

時間がないので、トレッドミルのみ。

今日もビルドアップ＆ペーラン

６：００/km〜４：００/kmまであげていって、

終盤は、５：００/kmでペーラン。

計１１km

トレッドミルで１０km以上は苦痛だね。汗もすごくて、

脚へのダメージも大きいような気がする。

■今日のトレ　：　ラン　１１km