タケの毎日がトライアスロン!!

今日はラン＆スイム。

埼玉の自宅には、俺の部屋はなく、寝室はリビング。

朝は、彩夏が朝練があるので、６時前から頭上でバタバタ。

２日目にして、早くもなんで家にいるのオーラが・・・

おいおい、まだ朝の６時だって！

そんなんで、トレはケンズの朝スイムはやめといて、

リハビリセンターの周回ラン。

今日は強風でなかなか進まない。

今日は、１周２kmを５周。

３周目と４周目だけスピードアップ、４：３０/kmで走り、

あとは５：００〜５：３０/km

それでもスピードアップするとえらい疲れる。

今日もふくらはぎはなんとかセーフ。

計１０km

ランの後は、スイム。

今日もコナミ所沢、３１０円払えば江坂のコナミでも使用できるんだ。

スイム前に腹筋１５分、それからスイム。

今日も１コース貸し切り、ラッキー。

５００mスイム

５００mプルブイ

５００m　IM

計１５００m　

めちゃ疲れたわ。

今日は午後から、お墓参りなど家の用事でトレ終了。

■今日のトレ：　ラン１０km、スイム１５００m

今日も桜が満開だった。