タケの毎日がトライアスロン!!

今、この時代に生きていられることに感謝。

今日のトレは、細切れ３種目

■スイム　４２００m

今日はまずは、千駄ヶ谷。

午前中なのか、夏休みだからか、まだ空いてました。

今日もアイアンマンスイム　３８００m　＋α

最初の種目をスイムにすると、いい感じで泳げます。

■バイク　５０km

次は、灼熱の真っ昼間のバイク。

米軍基地周回１０周　５km×１０周。

途中、水浴びとコーラ補給レスト。

いやはや、あちーぞ。

■市民体育館　筋トレ＆有酸素マシーン

ラスト種目は、有酸素トレと筋トレ。

まずは、筋トレ

フルメニュー。ここの体育館は最新マシーンで、やる気もでてくるぜ。

次は有酸素マシーン

股関節の大事をとって、トレッドミルは我慢。

今日はステアーマスターにチャレンジ、

レベルは１５〜２５（MAX)

1分でレベル１づつあげていく。

最後は酸欠レベルのハードエクササイズ。

汗だく。

■今日のトレ　：　スイム４２００m、バイク５０km、筋トレ、ステアマスター１５分

終わったら、細切れトレでもグッタリ。

お疲れさま