タケの毎日がトライアスロン!!

今日は無心になるため、無理矢理がっつりトレーニング。

■スイム　２２００m

今日は無理矢理ケンズの朝スイムへ。

毎度の遅刻で、いきなりメインスイム

４００m　×　５本がメイン

先頭のニイツマさん、速過ぎ〜。　４００mを６分半で泳いでる。

このコースは、８分サークルなので、周回寸前だぜ。

■バイク　１２０km

今日も無心になりたくて、バイクへ。

今日もパートナーなハタノさん、連日のおつきあいありがとう。

１０時青梅セブンで、今日はいつもと違うコースをご案内。

所沢ー青梅セブンー笹仁田峠ー成木街道ー青梅ー秋川街道ー梅ヶ谷峠ー吉野街道ー青梅街道ー軍畑ー榎峠ー小沢峠ー山伏下ー赤根峠ー青梅セブンー所沢

いい感じでガッツリ。後半になって調子上がってきました。

ハタノさんも好調です。　レースでないのもったいないね。

■ 筋トレ＆有酸素マシーン

バイク後は、市民体育館でマシーントレ

筋トレフルメニュー

ステアーマスター　MAX まで　酸欠トレ　

ということで、今日はおしまい。

トレしている時はすべてを忘れられ、真っ白に・・・

■今日のトレ：スイム２２００m、バイク１２０km、　筋トレ＆有酸素マシーン

■今日の補給

 この夏一番美味い補給ドリンク。

灼熱地獄の中、山伏下の茶屋下で飲むドクターペッパー

こんなに美味いもんはない。

これには塩羊羹とソーセージがピッタリ！