タケの毎日がトライアスロン!!

今日は朝になり、ようやく雨があがり、遅めのバイクスタート。

今日も独りロンリーライドで、マイペースで行こう。

コースは、以下

所沢ー青梅セブンー赤根峠ー山伏峠（折返し）ー赤根峠ー青梅セブンー所沢　

１００km

今日も終始インナーメインでくるくる。

涼しくて気持ちいい。

今日は山伏はまだ早いかなと、散々迷った末、ゆっくりでいいから山伏にチャレンジすることに。

終始、無理しなで負荷も一カ所にかからないように、注意して登ってきました。

とりあえず、峠はクリアーしたが、問題はそのあとかな？

痛みがでないようにメンテと祈るだけだ。

■筋トレ　＆　ラン

終了後は、市民体育館で筋トレ＆ラン

まずは、筋トレ　２０分　サーキット。

バイク後なので、思うように上がらない。

そして、今日もトレッドミルでインドアラン。

今日の７：００／h〜１０：００／h　

後半はなんとか、６：００／kmで走れました。

これでもクタクタ。

まさに、一からのスタートだわ。

昔の自分をもう追っかけるのはやめよう。

■今日のトレ　：　バイク　１００km、　筋トレ、　ラン１２km