タケの毎日がトライアスロン!!

今日から３連休

さわやかな青空。さあ、トレにレッツゴー！

今日は昼間は、なんと３０度越え、

暑くて、気持ち悪くなってしまったよ。

■スイム　２２００m

ケンズの朝スイムに参加。今日も７時前のメインから。

メニューが解らず、自分のメニューで独りスイム。

めちゃ疲れた

■バイク　１１０km

スイム後は、一旦帰宅して、名栗ライド。

コースは、山伏峠往復

所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠（折返し）ー赤根峠ー所沢

今日はリハビリしてから、初の山伏アタック。

超ゆっくり、なんと山伏の材木置場はS字で上がりました（情けない）

■インドアトレ　筋トレ＆ラン１２km

帰って、今度は市民体育館。

筋トレ３０分　ガッツリ。

それから、トレッドミルで１２km

８：００／km　〜６：００／km

なんとか、走りきりました。

あとは、アイシング、アイシング。

明日持つかな？？