タケの毎日がトライアスロン!!

今日は快晴。

気持ちいい天気だったが、朝はめちゃ寒い。

■スイム　１５００m

ケンズの朝スイム、

今日もメインからの参加。

メインは、２００m×７本　（サークルを変えて）

今日は後ろについたので、余裕ができてあんまり追い込めなかったわ。

■ラン　１４km

今日はケンズの合宿で皆は山梨へ。バイクで山梨迄行くらしい。

楽しそうだわ。

俺はマラソン大会もあり欠席。

スイム後は、小金井公園でペーラン。

ハタノさんも一緒につき合ってくれました。

今日は４：３０／kmで１０周、１０kmにチャレンジ。

先週から、右股関節に加え、左アキレス腱が痛みだし、不安だったので、

テーピング＋カーフガードして走りました。

なんとか、大丈夫。

４：３０〜４：１０／kmで走れました（ホッ）

と、今日のランは往復入れて１４km。

紅葉の小金井公園は最高に気持ちいいっす！

ハタノさん、ありがとう！

■今日のトレ　：　スイム１５００m、　ラン１４km

 おまけ）

今日は整形外科へ行って、明日の対策をしてもらいました。

最近はまってる、KTテープです。

先生のおすすめで、今日は紫。

なかなかイケてない？