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アイアンタケオ
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2013.12.11
カテゴリ： 今日のトレ
今日も早起きで朝トレ。
今日は朝バイクにしようと思ったが、準備が面倒なのと寒さで断念。
ランに変更。
コースはいつものリハビリ周回＋α １２km
朝なんでペースはゆっくり。
夜は、千駄ヶ谷でスイム。
１０００m プルブイ
５００m スイム 計１５００m
■今日のトレ ： ラン１２km、 スイム１５００m
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