タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、AM バイク、PM　スイム。

■バイク　８５km

今日は身体がボロボロでショートバイク。

所沢ー青梅ー山王峠ー小沢峠ー青梅ー所沢

道路が凍結していて怖かったわ。

■ラン　９km

戻ってショートラン。

今日も肉離れ寸前ラン、なんとか持ちこたえた、怖い

■スイム　１５００m

夕方は千駄ヶ谷、トレというより、半分ほぐしスイム。

疲れ過ぎで沈んでしまったわ。

■今日のトレ　：　バイク８５km、ラン９km、スイム１５００m

おまけ）

寒い日はやっぱり、これだね。

缶のおしるこ　

ちょっと鉄臭いのがまたいいんだなぁ。