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アイアンタケオ
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2022.01.17
カテゴリ： 今日のトレ
キノイの激寒ライドからうって変わって、
今日は、穏やかな日差しの中で、ラン。
名古屋に帰る前に、ひとっ走り。
基地周辺ラン 10km
あったかくて、身体が動いたみたいで、ペースが思ったより上がって
気持ちよく走れました（嬉）
AV 4:35/km
名古屋に戻って、夜はスポセン。
筋トレとスイム（1500m）
■今日のトレ： ラン10km、筋トレ、スイム1500m
今日は、穏やかな日差しの中で、ラン。
名古屋に帰る前に、ひとっ走り。
基地周辺ラン 10km
あったかくて、身体が動いたみたいで、ペースが思ったより上がって
気持ちよく走れました（嬉）
AV 4:35/km
名古屋に戻って、夜はスポセン。
筋トレとスイム（1500m）
■今日のトレ： ラン10km、筋トレ、スイム1500m
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