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アイアンタケオ
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2022.02.21
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、朝走ってから、名古屋へ
いつものリハビリセンターから航空公園周回コース
10km
AV 4:50/km
昨日、ガッツリ走ったのに、結構いいペースで行けました（嬉）
夜は、名古屋のスポセン
スイム1200m
筋トレ・・・久しぶりで上がらない
エアロバイク 11km
昼までこの温度、外気と大して変わらない。
やっぱり安い賃貸はあかん
建物に保冷剤が入っているんじゃないか？？
腰が痛いので、帰りに、接骨院で鍼治療。
走っている時はいいんだけど、普段が辛いんです。
■今日のトレ： ラン10km、筋トレ、エアロバイク11km、スイム1200km
いつものリハビリセンターから航空公園周回コース
10km
AV 4:50/km
昨日、ガッツリ走ったのに、結構いいペースで行けました（嬉）
夜は、名古屋のスポセン
スイム1200m
筋トレ・・・久しぶりで上がらない
エアロバイク 11km
昼までこの温度、外気と大して変わらない。
やっぱり安い賃貸はあかん
建物に保冷剤が入っているんじゃないか？？
腰が痛いので、帰りに、接骨院で鍼治療。
走っている時はいいんだけど、普段が辛いんです。
■今日のトレ： ラン10km、筋トレ、エアロバイク11km、スイム1200km
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