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2022.05.08

GW所沢合宿　最終日

今年還暦おやじはよく頑張りました。

とりあえず、大きな怪我なくここまできてホッとしてます。

最終日もハタノさんとバイクからスタートです。

ハタノさんのおかげで、このGWはガッツリトレができました。感謝です。

■バイク　80km

今日は物見山。青梅セブンでサイトウ兄も合流。

所沢ー青梅ー日高ー毛呂山ー物見山ー鶴ヶ島ー日高ー狭山ー所沢

今日も風が強く、進まない（泣）

■ラン　10km 必死のパッチRUN

バイク後ブリュックRUN

基地大回り、小回りコース10km

最後と思い、頑張りました。

AV 4:53/km 48分52秒

■筋トレ

■スイム　1000m

これでGWのトレは終了。

のべの距離は計算してないけど、久しぶりにいいトレができました。

相変わらず、スピードは上がりませんが、トライアスロンをやるという

身体が覚醒してきた感じです。

一緒にトレしてくれたみんな、ありがとう！

■今日のトレ：バイク80km、ラン10km、筋トレ、スイム1000m

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