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アイアンタケオ
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2022.05.24
カテゴリ： 今日のトレ
今日は、朝トレ
気持ちい天気だけど、暑かったわ
テーパリングのポイントは、量は減らしても強度は落とさないようにと
ネットのサイトにあったけど、この年齢で、
距離は短くても強度を維持するのは至難の技です。
メニューはショートブリュックトレ
バイク20km＋ラン５km
■バイク 20km 基地周回
痛めた背筋が痛くて、DHポジションが取れない（泣）
21km (AV 30/km)
■ラン ５km
１km ５分切りが目標
しんどかったけど、なんとか、24分31秒（AV 4:54/km)
夜はスイムに行こうと思ったけど、背筋が痛いので止めときました。
我慢、我慢
■今日のトレ： バイク20km、ラン５km
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