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アイアンタケオ
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2022.08.10
カテゴリ： 今日のトレ
今日は朝ラン
気分が乗らなかったので、ペース走はやめて、15kmランに。
リハビリ、基地周回、航空公園あたりをくるくる。
15km
AV 5:33/km
夜は、スポーツクラブで筋トレ＆スイム
筋トレはいつもより、重さを増やしてみた。
■筋トレ 30min
■スイム 1500m
明日は、山の日だけど、疲れがピークなんで、
負荷と量を減らしてみる。
■今日のトレ：ラン15km、筋トレ、スイム1500m
気分が乗らなかったので、ペース走はやめて、15kmランに。
リハビリ、基地周回、航空公園あたりをくるくる。
15km
AV 5:33/km
夜は、スポーツクラブで筋トレ＆スイム
筋トレはいつもより、重さを増やしてみた。
■筋トレ 30min
■スイム 1500m
明日は、山の日だけど、疲れがピークなんで、
負荷と量を減らしてみる。
■今日のトレ：ラン15km、筋トレ、スイム1500m
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