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アイアンタケオ
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2022.08.14
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は父のお墓まいり、暑かった。
終わって会食でした。
鮎の塩焼きや、トウモロコシのかき揚げを追加。美味しい
父さん、ご馳走さま。
トレは細切れ。
朝だけど、頑張って、10km 50min 切りを目標に。
■ラン 11km
涼しかったけど、やっぱり汗だく。
朝は、身体動かず、めちゃキツーい
距離 ：11km
時間 ：53分58秒
AV ：4:54/km
■バイク 41km
お墓まいり前に、基地周回。
AV 28.7km/h
1周５kmを８周でおしまい
今日は終了
疲れもたまってきてるので、今日はやめときます。
■今日のトレ： ラン11km、バイク41km
おお墓
終わって会食でした。
鮎の塩焼きや、トウモロコシのかき揚げを追加。美味しい
父さん、ご馳走さま。
トレは細切れ。
朝だけど、頑張って、10km 50min 切りを目標に。
■ラン 11km
涼しかったけど、やっぱり汗だく。
朝は、身体動かず、めちゃキツーい
距離 ：11km
時間 ：53分58秒
AV ：4:54/km
■バイク 41km
お墓まいり前に、基地周回。
AV 28.7km/h
1周５kmを８周でおしまい
今日は終了
疲れもたまってきてるので、今日はやめときます。
■今日のトレ： ラン11km、バイク41km
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