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アイアンタケオ
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2022.08.22
カテゴリ： 今日のトレ
今日は、リカバリーDAY
昨夜は全く眠れずに朝でした。
朝は、リカバリーjogをしてみたけど、
走り出すと、疲労困憊なのが自覚できて
全くペース上がらず、しんどいだけでした。
リハビリ〜防大回って帰って着ました。
６km
AV 6:20/km
夜は、会社帰りに、21時からスイム
1500m
終わって、水風呂とサウナ
今日のメインはこれでした。
身体の毒素を汗と一緒に流しました。
■今日のトレ： ラン６km、スイム1500m
昨夜は全く眠れずに朝でした。
朝は、リカバリーjogをしてみたけど、
走り出すと、疲労困憊なのが自覚できて
全くペース上がらず、しんどいだけでした。
リハビリ〜防大回って帰って着ました。
６km
AV 6:20/km
夜は、会社帰りに、21時からスイム
1500m
終わって、水風呂とサウナ
今日のメインはこれでした。
身体の毒素を汗と一緒に流しました。
■今日のトレ： ラン６km、スイム1500m
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