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アイアンタケオ
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2022.09.11
カテゴリ： 今日のトレ
今日も独りトライアスロン
名付けて、『所沢トライアスロン』
今日は、
バイク 30km
ラン 10km
スイム 1.5 km
のセミスタンダードディスタンス
■バイク 30km
今日は、サーベロ君の調子を確認も兼ねて。
■ラン 10km
今日も試練の10kmラン
目標は、50min切り
この歳になると、練習で１km ５分切るのが大変なんです。
今日は体育館、リハビリセンター、航空公園などを周回して10kmに
AV 4:52/km で 48：40
なんとかノルマ達成。 ホッしました。
■スイム 1500m
ラストはスイム。
のんびり泳ぐつもりが、途中からスイマーが入ってきて、一気にペースアップ。
抜かれないように、必死のパッチスイムに。
今日一番追い込んだわ
いい練習になりました。
これで、金曜日から、３日連続で、独りトライアスロン。
脚も壊れなく、持ったので上出来です。
この距離でやると、そこそこ追い込めて、いいトレになります。
■今日のトレ： バイク30km、ラン10km、スイム1500m
おまけ）
今日のご褒美
カルピスソーダのメロンクリーム
ランの後、一気飲み。
トレ終わってからは、水ようかんとくず餅
美味かった
名付けて、『所沢トライアスロン』
今日は、
バイク 30km
ラン 10km
スイム 1.5 km
のセミスタンダードディスタンス
■バイク 30km
今日は、サーベロ君の調子を確認も兼ねて。
■ラン 10km
今日も試練の10kmラン
目標は、50min切り
この歳になると、練習で１km ５分切るのが大変なんです。
今日は体育館、リハビリセンター、航空公園などを周回して10kmに
AV 4:52/km で 48：40
なんとかノルマ達成。 ホッしました。
■スイム 1500m
ラストはスイム。
のんびり泳ぐつもりが、途中からスイマーが入ってきて、一気にペースアップ。
抜かれないように、必死のパッチスイムに。
今日一番追い込んだわ
いい練習になりました。
これで、金曜日から、３日連続で、独りトライアスロン。
脚も壊れなく、持ったので上出来です。
この距離でやると、そこそこ追い込めて、いいトレになります。
■今日のトレ： バイク30km、ラン10km、スイム1500m
おまけ）
今日のご褒美
カルピスソーダのメロンクリーム
ランの後、一気飲み。
トレ終わってからは、水ようかんとくず餅
美味かった
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