浅五ブログ

風邪、インフルエンザ対策はこれ！

クリスマスが終わってこれから年末に向けて大掃除とか、お節料理の準備で買い出しとか・・・とかくあわただしい時期ですね。でも、人ごみに出ると気を付けたいのが風邪やインフルエンザですね。正月から、熱が出て寝ていたのでは台無しですね。内科の医師が教えてくれている予防法、防護策です。【1】外出時の必需品はマスクと飴人ごみに出るのがわかっていたらマスクは用意しましょう。マスクをして飴をなめていれば、喉が潤うのでマスクだけよりも、予防の効果は上がるそうですよ。それから、帰ったらまず石鹸でしっかり手洗いしましょう。手にウイルスが付いていることも多くてそれが、口とか鼻に入り感染・・・ということがあるようです。【2】カテキンたっぷりの緑茶で風邪・インフルエンザをシャットアウト自販機でも緑茶を売っています。この緑茶にはカテキンが含まれており、ウイルスがのどの細胞に吸着することを防ぐ働きを持っているそうです。万一、ウイルスが細胞内に侵入してもウイルスの増殖を阻害するという話もあるそうです。カテキンは風邪やインフルエンザの予防としても効果的ですが、万が一かかってしまった場合にも、治るのを早める効果があるとのこと。風邪・インフルエンザ対策として、緑茶はぴったりの飲みものなんですね。緑茶を飲む時のポイントや活用法をご紹介します。＜少しずつ、こまめに＞一度にたくさん飲むよりも、1日数回に分けて少しずつ飲むようにすると、のど表面の抗菌作用が維持されます。濃い目の緑茶なら、湯のみ茶わんで1日5杯程度が適正な量です。＜緑茶うがいで健康増進＞手洗いとともに毎日の習慣にしたいのがうがいです。この時におすすめなのが、緑茶でうがいをすること。緑茶に含まれるカテキンの効果により、風邪・インフルエンザの予防が期待できますよ。「サプリメントで体調管理を」と思っていても、つい飲み忘れてしまうことはありませんか？　でも、緑茶なら仕事の合間のリフレッシュや食事の時など、いろいろなシーンで取り入れやすいですね。緑茶に含まれるカフェインは大脳の働きを活発にしてくれるので、眠気ざましにもぴったり。お茶の葉はその昔、「目覚まし草」と呼ばれていたのだとか。また、ごはんと緑茶をいっしょにいただくと身体へのカテキンの吸収率1.6倍アップも 期待できるというデータもあります。緑茶ってすごいですね！！！どうぞお試しあれ＞＞＞楽天 ドリンク屋/緑茶/カテキン緑茶/伊藤園/2つの働き/特定保健用食品/トクホ/在庫処分【4〜5営...価格：2,579円（税込、送料別）