タコ星人現る・・・

仕事早上がりの定番練習メニュー　公園ラン

　職場からで30分程の いつもの公園へ

公園内では中学校の試合中　ギャラリーが見守る中を

って　タコ星人の走りを見てる人はいない

ギャラリーがいるという意識だけで　フォームやペースを意識してしまう

ちょっとオーバーワークになってしまったか　スグに限界

いつも10周するコースを　5周（9ｋｍ）43：57で終了

クールダウンを　いつもより長く取って　汗が引くのを待つが　汗が止まらない

脱水でダウンするよりも　明日へのステップに繋げる練習ということで納得

夕食は　我が家の定番メニューの『マカロニグラタン』だけど

今日　お返しで　『イタリアﾁｰｽ詰め合わせ』が届いてたので　もつけて

そして　我が家の家庭菜園からは　『ニガウリ』１本収獲　『ゴーヤチャンプル』にして

なかなか出来なかったけど　獲れたての野菜は一番美味しい

デザートにも　家庭菜園から　『スイカ』が1個収獲でき　なかなかの味

ちなみに　キュウリとナスは毎日１本程収獲できてる

トウモロコシだけは失敗　小さいのが何本か収獲できたけど味は…

家庭菜園の収獲を喜びながら　また妻と二人で一本空にしました