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2025年02月01日

つ、つぼ…

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正直ね、３０年ほどかけて30kgほど増えてたりする…
健康のためにも、25kgは減らしたい。
いろいろやっているけれど、足や心臓のこともあって
できることにも限りがある。
でも、最近、少しづつできることも増えてきたので、
「ちりつも」で、ちょこちょこ身体を動かそうと思っている。

で、最近よくある「動画で見た」のが、「足つぼマットの上で駆け足」
これを一日３回１０分やるというもの。

青竹ふみよりも、安定してできそうなので購入。
まずは、毎朝飲むコーヒーを入れるときに、足踏みしてみることに…

いやもう、10分駆け足なんて、絶対無理！
うちはウォーターサーバーにコーヒーマシンがついているので、
だいたい２分もかからずにコーヒーができる。
その間、足踏みをしているのだけど、
痛いのなんのって…しかもやめてからもしばらくは足の裏がへこんでいるような感覚に…
うすいタオルを凸凹の上に敷いているけれど、
それでも、つぼに来る。

毎日やってて気が付いたが、痛い場所というのは同じじゃない。
もちろん、いつも痛い処、というのはあるのだけど、

まだ一度も１０分つづけて足踏みできたことがないけれど、
じわじわと時間を伸ばして、いかないとな！

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