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少食効果は凄い.１９５８年１月生まれ 自営業 ロン毛
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2015.09.01
カテゴリ： カテゴリ未分類
現在57歳・・・・・遠くから見ると30代に見えそうな？
177cm 63kg？ 結構スマートな体型ですが・・・・昔はボディービルをめざしてていた時期もありました（当時76kg 歳を取っても筋力は付くと言うのは最近の医学で確認されております。
私の高校の時の友人はボディービルで数年前チャンピオンになりました。（片川淳氏）
話が飛びましたが・・・・・高齢になってもある程度の筋力トレーニングは必要かと思っております。
私の場合は百姓なので、そんなにトレーニングの必要はないかもしれませんが、たまに腕立て伏せだけはおこなっております（肩こり防止には最高のトレーニングです）
たかが２・３分のトレーニングですが、はっきりと効果はでますよ。
毎日ではなくても、自分に合った負荷トレーニングをしますと、体系が見る見るうちに変化してしまいます。
一日数分でOKなので、自分にあった「筋力トレーニング」を見つけて頂きたいと思います。
177cm 63kg？ 結構スマートな体型ですが・・・・昔はボディービルをめざしてていた時期もありました（当時76kg 歳を取っても筋力は付くと言うのは最近の医学で確認されております。
私の高校の時の友人はボディービルで数年前チャンピオンになりました。（片川淳氏）
話が飛びましたが・・・・・高齢になってもある程度の筋力トレーニングは必要かと思っております。
私の場合は百姓なので、そんなにトレーニングの必要はないかもしれませんが、たまに腕立て伏せだけはおこなっております（肩こり防止には最高のトレーニングです）
たかが２・３分のトレーニングですが、はっきりと効果はでますよ。
毎日ではなくても、自分に合った負荷トレーニングをしますと、体系が見る見るうちに変化してしまいます。
一日数分でOKなので、自分にあった「筋力トレーニング」を見つけて頂きたいと思います。
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