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少食効果は凄い.１９５８年１月生まれ 自営業 ロン毛
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2024.05.15
カテゴリ： カテゴリ未分類
一日一食にしていると筋肉量が減って基礎代謝が低下し、太りやすい体になる可能性があります。
ダイエット効果を得たいのであれば、筋トレも行いましょう。
基礎代謝の低い人は、スクワットなどの大きな筋肉（足）をするといいでしょう。
私も以前は基礎代謝の低かったのですが、筋トレを入れることで痩せやすくなってます。
その上、体温も上がりますので一石二鳥です。
スクワットっと言っても、股割りや四股みたいな独自な方法で自分に合ったものをチョイスするといいでしょう。
高齢になっての筋トレは危険が伴いますので、けっして無理をしてはいけません。
午前中は禁止で昼から準備体操をして行いましょう。
筋トレとは別に「スワイショウ」はお勧めです。
ダイエット効果を得たいのであれば、筋トレも行いましょう。
基礎代謝の低い人は、スクワットなどの大きな筋肉（足）をするといいでしょう。
私も以前は基礎代謝の低かったのですが、筋トレを入れることで痩せやすくなってます。
その上、体温も上がりますので一石二鳥です。
スクワットっと言っても、股割りや四股みたいな独自な方法で自分に合ったものをチョイスするといいでしょう。
高齢になっての筋トレは危険が伴いますので、けっして無理をしてはいけません。
午前中は禁止で昼から準備体操をして行いましょう。
筋トレとは別に「スワイショウ」はお勧めです。
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