PR
たらしきたんたん
ビリーズブートキャンプを5ヶ月以上継続中。-12kg達成！目標-17kg。ほぼ毎日更新。
Comments
Keyword Search
▼キーワード検索
2026.10
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06
2026.05
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2007.04.12
テーマ： ダイエット日記(24690)
カテゴリ： ビリーズブートキャンプ・ダイエット
え～、今日は朝からだるだるです。
昨夜はすごく早く寝たのに、夜娘に何度も起こされたから、睡眠の質が悪かったのかなぁ？
そんでも、今日もビリーやりました。
そのまえに
今朝の 朝ごはんの記録
目玉焼き（片目）
カッテージチーズ少し（大さじ1ぐらい？）
ヨーグルト少し（大さじ2ぐらい？）
オレンジ1/2個
ロールパン1個弱
甜茶
※今日は納豆なし。だって冷蔵庫見たら在庫切れだったんだもの（;_;）
そんでもって、
3週目1日目、基本プログラム です。
ビリーやる前に、二の腕の贅肉の揉み出しをしました。
さすって、ひねって、揉んでみました。
そして今日から 偽ビリーバンド強制使用 です。（自分で勝手に強制）
やっぱりバンド使うと辛いっす。
上半身固定できなくて、揺れてしまいますね･･･。
3週間目にしても、やっぱりビリーはラクにはできません。 根性 です！
まぁでも、ビリーのお陰で根性ついたのでね･･･。
そうそう、腕立て伏せが、ワンセット（8回）足でできるようになりました。
要するに今までは 膝
それがワンセットなら、膝じゃなくて 足 でできるようになったという、
レベルのひくーい話ですよ。
2セット目は、どうしても揺れてしまうので、途中から膝になりますが。
あーなんか疲れて文章まとまらないな。
今日の計測
体重：62.4（-3.6）←スタート時より
体脂肪：32.5（-1.0）
ウエスト：79.7（-7.3）
なんかウエスト増えたな。
いつも減るのに。
なんか、ふーん・・・って感じ。
今日の昼ごはん
子持ちシシャモ（大きいの4尾）
大根おろし（いっぱい）
エノキとフキとお麩の味噌汁
バナナ(1/2)
ミニトマト（2個）
豆乳（コップに1/2杯）
昨夜はすごく早く寝たのに、夜娘に何度も起こされたから、睡眠の質が悪かったのかなぁ？
そんでも、今日もビリーやりました。
そのまえに
今朝の 朝ごはんの記録
目玉焼き（片目）
カッテージチーズ少し（大さじ1ぐらい？）
ヨーグルト少し（大さじ2ぐらい？）
オレンジ1/2個
ロールパン1個弱
甜茶
※今日は納豆なし。だって冷蔵庫見たら在庫切れだったんだもの（;_;）
そんでもって、
3週目1日目、基本プログラム です。
ビリーやる前に、二の腕の贅肉の揉み出しをしました。
さすって、ひねって、揉んでみました。
そして今日から 偽ビリーバンド強制使用 です。（自分で勝手に強制）
やっぱりバンド使うと辛いっす。
上半身固定できなくて、揺れてしまいますね･･･。
3週間目にしても、やっぱりビリーはラクにはできません。 根性 です！
まぁでも、ビリーのお陰で根性ついたのでね･･･。
そうそう、腕立て伏せが、ワンセット（8回）足でできるようになりました。
要するに今までは 膝
それがワンセットなら、膝じゃなくて 足 でできるようになったという、
レベルのひくーい話ですよ。
2セット目は、どうしても揺れてしまうので、途中から膝になりますが。
あーなんか疲れて文章まとまらないな。
今日の計測
体重：62.4（-3.6）←スタート時より
体脂肪：32.5（-1.0）
ウエスト：79.7（-7.3）
なんかウエスト増えたな。
いつも減るのに。
なんか、ふーん・・・って感じ。
今日の昼ごはん
子持ちシシャモ（大きいの4尾）
大根おろし（いっぱい）
エノキとフキとお麩の味噌汁
バナナ(1/2)
ミニトマト（2個）
豆乳（コップに1/2杯）
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
