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たらしきたんたん
ビリーズブートキャンプを5ヶ月以上継続中。-12kg達成！目標-17kg。ほぼ毎日更新。
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2007.04.13
テーマ： ダイエット日記(24703)
カテゴリ： ビリーズブートキャンプ・ダイエット
3週目、2日目、基本プログラムです。
その前に食事の記録。
【昨日の晩御飯】
・豚ニラ丼がメインでした～
【朝ごはん】
・チーズ入りスクランブルエッグ
・バナナ（1/3本）
・イチゴ（3個）
・ロールパン（1/2個）
・甜茶（1杯）
・まだお腹がすいていたので、更にスライスチーズ（1枚）
えー、昨日よりはビリーに夢中になれました。
偽ビリーバンドに改造を加え、動きに集中しやすくしました。
でも負荷はきつくなりましたが･･･。
3日目ぐらいに、早くも胸に筋肉が付いて バストアップ したと思ったのですが、
それから少しずつ胸のお肉が減ってきて、ちょっと悲しいなぁ～と思っていたところ、
なんだかまた筋肉が付いてきたようで、少し胸の寂しさが軽減しました
それからそれから 腹筋 ですが、
私は足を押さえてもらわないでひとりで起き上がることができなかったのですが、
肘をついて一人で起き上がる ことができるようになりました!!!!!
（まぁ回数は少ないけどね･･･）
今までは仕方がないから、 足を振り上げて勢いをつけて起き上がっていた のですが、
肘だけで起き上がれる♪♪♪ （カウント2でやっと1回ですけどね･･･）
少しずつ筋肉付いてきているんだなぁ～と実感
わたくし現在29歳。今年30歳になります。
何度もダイエットを繰り返し、10キロ増減はお手の物!!（恥）
出産もして、お肉はもはや弾力を失ったゴムのよう･･･。
でも、でも・・・・
筋肉が付くと、変わるんです！
これには本当にびっくりしました。
胸なんか、同じサイズでも、贅肉の胸と、筋肉が下にある胸とでは、全く違いますね！
腕も足も、下に筋肉があるとないとでは全然違う。
張りが変わってきます。 贅肉の質まで変わったような錯覚を起こします 。
29年間 筋肉の存在価値 なんて信じてこなかったけれど（爆）
もう体を動かすダイエット 以外 は、どれもこれもやりつくして、
いよいよ体を動かすダイエットしか道が残っておらず（笑）
挑戦したのがビリーです。
やはり 体を作るのは大事 だと、今頃気づく29歳の春・・・（笑）
私と同じくゴム人間だと言う方こそ、筋肉付けるダイエットを推薦します！
【今日の測定】
体重：62.2（ -3.8 ）
体脂肪：32.0( -1.5 )
ウエスト：79.0( -8.0 )
なんとなく、軽～い停滞期っぽい感じがします。
焦らずに、暴食せずに、ビリーについていきます。
その前に食事の記録。
【昨日の晩御飯】
・豚ニラ丼がメインでした～
【朝ごはん】
・チーズ入りスクランブルエッグ
・バナナ（1/3本）
・イチゴ（3個）
・ロールパン（1/2個）
・甜茶（1杯）
・まだお腹がすいていたので、更にスライスチーズ（1枚）
えー、昨日よりはビリーに夢中になれました。
偽ビリーバンドに改造を加え、動きに集中しやすくしました。
でも負荷はきつくなりましたが･･･。
3日目ぐらいに、早くも胸に筋肉が付いて バストアップ したと思ったのですが、
それから少しずつ胸のお肉が減ってきて、ちょっと悲しいなぁ～と思っていたところ、
なんだかまた筋肉が付いてきたようで、少し胸の寂しさが軽減しました
それからそれから 腹筋 ですが、
私は足を押さえてもらわないでひとりで起き上がることができなかったのですが、
肘をついて一人で起き上がる ことができるようになりました!!!!!
（まぁ回数は少ないけどね･･･）
今までは仕方がないから、 足を振り上げて勢いをつけて起き上がっていた のですが、
肘だけで起き上がれる♪♪♪ （カウント2でやっと1回ですけどね･･･）
少しずつ筋肉付いてきているんだなぁ～と実感
わたくし現在29歳。今年30歳になります。
何度もダイエットを繰り返し、10キロ増減はお手の物!!（恥）
出産もして、お肉はもはや弾力を失ったゴムのよう･･･。
でも、でも・・・・
筋肉が付くと、変わるんです！
これには本当にびっくりしました。
胸なんか、同じサイズでも、贅肉の胸と、筋肉が下にある胸とでは、全く違いますね！
腕も足も、下に筋肉があるとないとでは全然違う。
張りが変わってきます。 贅肉の質まで変わったような錯覚を起こします 。
29年間 筋肉の存在価値 なんて信じてこなかったけれど（爆）
もう体を動かすダイエット 以外 は、どれもこれもやりつくして、
いよいよ体を動かすダイエットしか道が残っておらず（笑）
挑戦したのがビリーです。
やはり 体を作るのは大事 だと、今頃気づく29歳の春・・・（笑）
私と同じくゴム人間だと言う方こそ、筋肉付けるダイエットを推薦します！
【今日の測定】
体重：62.2（ -3.8 ）
体脂肪：32.0( -1.5 )
ウエスト：79.0( -8.0 )
なんとなく、軽～い停滞期っぽい感じがします。
焦らずに、暴食せずに、ビリーについていきます。
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