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たらしきたんたん
ビリーズブートキャンプを5ヶ月以上継続中。-12kg達成！目標-17kg。ほぼ毎日更新。
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2007.04.30
テーマ： ダイエット日記(24687)
カテゴリ： ビリーズブートキャンプ・ダイエット
1ヶ月と3日目、最終やりました。
【今日の計測】
体重：61.8（ -0.1 ）←昨日より（ -4.2 ）←初めより
体脂肪： 29.0 （ -1.0 ）←昨日より（ -4.5 ）←初めより
ウエスト：78.8（ -8.2
メタボ(ヘソ周り)：88.7（）←計り始めたときから
体脂肪減りました！
これもまた一時の夢かもしれませんが、
この体重でこの体脂肪になったことがないので、嬉しいです！
（大体59キロとかでも体脂肪30％台だった若かりし頃の私･･･）
やはりビリーは筋肉付くんだ！と当たり前の感動をしてみたり･･･。
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昨夜はなんだかんだで湯船に浸かることが出来ず･･･（涙）
今朝、最終をやったあと、ゆっくり湯船に浸かりました。
ビリーを始めてからは、
休みの日でも必ず 朝5時半 10時 就寝を守っています。
なのでちょっと晩御飯が遅くなったりすると、
自分がゆっくりお風呂に浸かる時間がなくなってしまうという、
良いような悪いようなことをしています（爆
まぁビリーズブートキャンプのあと必ずシャワー浴びてるからいいか～と思っていたのですが、
ビリーをやっても、ブニブニお肉が身体から離れないような印象が、
このところずっとあって、なので湯船に浸からねばならん！と感じたわけです。
明日もお風呂に浸かることを優先して、腹筋か最終をやるかもしれません。
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
【昨日の晩ごはん】
・イタリア風肉じゃが（主人が作ってくれた）（1人前）
・味噌汁（昨日の残り）（1人前）
・南瓜の煮物（1切れ）
・ひじき煮（ひじき/高野豆腐/合挽き肉/人参）（1小鉢）
・しらす（5gぐらい？）
・キムチ（少々）
【今日の朝ごはん】
・温豆腐（100gぐらい？）
・味噌汁（大根/小松菜/刻み昆布）（1杯）
・ヨーグルト（25gぐらい）
・バナナ（1/3本）
・キウイ（小さい1/2個）
【今日の計測】
体重：61.8（ -0.1 ）←昨日より（ -4.2 ）←初めより
体脂肪： 29.0 （ -1.0 ）←昨日より（ -4.5 ）←初めより
ウエスト：78.8（ -8.2
メタボ(ヘソ周り)：88.7（）←計り始めたときから
体脂肪減りました！
これもまた一時の夢かもしれませんが、
この体重でこの体脂肪になったことがないので、嬉しいです！
（大体59キロとかでも体脂肪30％台だった若かりし頃の私･･･）
やはりビリーは筋肉付くんだ！と当たり前の感動をしてみたり･･･。
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昨夜はなんだかんだで湯船に浸かることが出来ず･･･（涙）
今朝、最終をやったあと、ゆっくり湯船に浸かりました。
ビリーを始めてからは、
休みの日でも必ず 朝5時半 10時 就寝を守っています。
なのでちょっと晩御飯が遅くなったりすると、
自分がゆっくりお風呂に浸かる時間がなくなってしまうという、
良いような悪いようなことをしています（爆
まぁビリーズブートキャンプのあと必ずシャワー浴びてるからいいか～と思っていたのですが、
ビリーをやっても、ブニブニお肉が身体から離れないような印象が、
このところずっとあって、なので湯船に浸からねばならん！と感じたわけです。
明日もお風呂に浸かることを優先して、腹筋か最終をやるかもしれません。
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
【昨日の晩ごはん】
・イタリア風肉じゃが（主人が作ってくれた）（1人前）
・味噌汁（昨日の残り）（1人前）
・南瓜の煮物（1切れ）
・ひじき煮（ひじき/高野豆腐/合挽き肉/人参）（1小鉢）
・しらす（5gぐらい？）
・キムチ（少々）
【今日の朝ごはん】
・温豆腐（100gぐらい？）
・味噌汁（大根/小松菜/刻み昆布）（1杯）
・ヨーグルト（25gぐらい）
・バナナ（1/3本）
・キウイ（小さい1/2個）
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