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May 14, 2010

早朝マラソン････最低３ｋｍのノルマ

カテゴリ：マラソン

　５月１４日、金曜日。４時５０分起床。体重６８.４ｋｇ。
　５時４６分、職場着。

　一昨日に続き、早朝にアン第３２・３３章の音読をした。

　７時前になったので、運動場に出た。ノルマの７ｋｍを走るつもりだった。
　今日は、肌寒い。

　昨日は目標タイムで走れた。目標タイムとは３７分を切ること。結果は３６分５１秒だった。
　今日は、そのタイムを少しだけ抜くつもりでスタートした。
１．１週目････７５秒
２．２周目････７５秒

　最初の内は全くのイーブンペースだった。だんだんとペースが落ちてきたが、それでも８０秒未満で走っていた。

　ところが、昨日の最終回、２８周目を走っている時に痛めた左足首が痛くなった。続いて右ひざも。

　無理をして、あちこち痛くなると、走ることそのものが出来なくなるので、今日は１３周で止めにした。
　３２５０ｍのタイム････１６分５８秒。

　５月中に３６分を切るのが、当面の目標だ。
　それ以上無理をすると、体のどこかを痛めそうな気がする。
　６カ月のスパンで、を目指そう。

　でも、キロ４分３０秒のペースで７ｋｍを走りきるのは、今の私にとってはジョギングではなくて、ランニング、いやマラソンって感じだね。

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