ダイエット企画　マッチョな体になるまで

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ダイエット企画 1日目

カテゴリ： ダイエット企画
こんばんは









最近
体がたるんできた号泣 んで

ダイエット企画

を開始します







現在の体重、トレーニング内容を
報告していきたいと思います







第1回目






身長　　　176cm
体重　　　70.13kg


という結果です









現在の体




rblog-20170813213929-00.jpg






下腹が‥




rblog-20170813213929-01.jpg







出てますね‥







rblog-20170813213929-02.jpg







これからトレーニングで









本日のトレーニングメニュー



30分間のランニング
腹筋 15回×3セット
背筋 15回×3セット
スクワット 15回×3セット
ダンベル 30kg 15回×3セット
ハムストリング 15回×3セット
水泳 500m


となっております。









今日は以上








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最終更新日  2017.08.13 21:50:16
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