ダイエット企画　マッチョな体になるまで

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2017.08.27

こんばんは

今年の夏は例年より暑いと感じてる
今日この頃です

今日のトレーニングメニュー

ランニング10km/h 30分
腹筋35kg 10回×5
背筋40kg 10回×3
スクワット90kg 7回×3
ハムストリング35kg 10回×3
胸筋35kg 10回×3
肩35kg 10回×3
スイミング500m

身長176cm
体重69.25kg

また前回より増量
15g 増えてました

やっぱり炭水化物食べると体重増えますね

明日からまた炭水化物抜きの生活や

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