teapottoさんお晩でございます！
良い効果が出てるようでスバラスイですね～～！(^_^;)
有酸素運動はイイですよ！アンチエイジングに最適です！
動脈硬化の予防にもなりますね～！
いいね！d(￣ ￣) (2025/12/05 11:27:08 PM)
良い効果が出てるようでスバラスイですね～～！(^_^;)
有酸素運動はイイですよ！アンチエイジングに最適です！
動脈硬化の予防にもなりますね～！
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2025/12/05
カテゴリ： 運動
去年の秋に
クマさんに
お前・なんやそれ！？
って後ろ太ももを指さされ・・
ダルダルやって言われて始めたジム通い・・
昨日・・
ちょっと待て・・
なんやそれ！？
って言われて
(◎o◎)ドキッ
ダルダルやったんが締まってるやん・・
いくつになっても筋肉はつくってほんまや！！
イエーイv(▽￣ V)(V￣▽)vイエーイ
週に3日しか行かないけど
効果はしっかり出ているようです・・
ウロウロするばかりで
ついていけなかった
エアロビ・ズンバ・ボードも慣れてきて
かなり動けるようになってきました・・
有酸素運動・筋トレ・ヨガ・・
この組み合わせがいいようです・・
最近体重も落ちてきてます・・
o(*^▽^*)o
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Re:なんやかやと・・(12/05)
歩世亜
さん
Re:なんやかやと・・(12/05)
chiichan60
さん
おはようございます。
すごいですね。
継続は力なりを感じます。
私は昨年12月に入院後体重が5キロ減ったけれど、脂肪とともに筋肉も落ちてしまい、ちょうど1年経ちました。
毎日のダンスレッスンで少しずつ戻りましたが、太ももの筋肉はまだ戻っていません。💦
やはり筋トレをしないといけませんね。
高いヒールで飛んだり跳ねたりしているだけではなかなか太ももの筋肉はつきませんもの。
いいねをしていきますね。
(2025/12/05 08:24:33 AM)
すごいですね。
継続は力なりを感じます。
私は昨年12月に入院後体重が5キロ減ったけれど、脂肪とともに筋肉も落ちてしまい、ちょうど1年経ちました。
毎日のダンスレッスンで少しずつ戻りましたが、太ももの筋肉はまだ戻っていません。💦
やはり筋トレをしないといけませんね。
高いヒールで飛んだり跳ねたりしているだけではなかなか太ももの筋肉はつきませんもの。
いいねをしていきますね。
(2025/12/05 08:24:33 AM)
Re:なんやかやと・・(12/05)
ちゃおりん804
さん
Re:なんやかやと・・(12/05)
すずめのじゅんじゅん
さん
Re:なんやかやと・・(12/05)
遊星。.:*・゜
さん
こんにちは～
続けるってなかなか大変ですが、ポットさんはまじめに通って
その効果が出たんですね！
私はコロナの時にコナミを辞めてしまい、その後は行く気が起こらず今に至ってます。
辞めずに続けるって大変なことです。
ポットさん、立派！＾＾ (2025/12/05 01:04:33 PM)
続けるってなかなか大変ですが、ポットさんはまじめに通って
その効果が出たんですね！
私はコロナの時にコナミを辞めてしまい、その後は行く気が起こらず今に至ってます。
辞めずに続けるって大変なことです。
ポットさん、立派！＾＾ (2025/12/05 01:04:33 PM)
Re:なんやかやと・・(12/05)
５ｓａｙｏｒｉ
さん
Re:なんやかやと・・(12/05)
やすじ2004
さん
こんばんは
ジム通いの成果が出てきたんですね！週3日でもしっかり効果を感じられるのは素晴らしいですね
体重も落ちてきているとのこと、頑張って続けてくださいね！
今日も一日お疲れさまでした
(2025/12/05 06:29:30 PM)
ジム通いの成果が出てきたんですね！週3日でもしっかり効果を感じられるのは素晴らしいですね
体重も落ちてきているとのこと、頑張って続けてくださいね！
今日も一日お疲れさまでした
(2025/12/05 06:29:30 PM)
Re:なんやかやと・・(12/05)
星影の魔術師
さん
Re:なんやかやと・・(12/05)
エンスト新
さん
Re:なんやかやと・・(12/05)
きらら ♪
さん
すばらしい～～～
筋肉になって、成果が表れたのですね。
週三日！それもすごいと思います。
わたしは週一のヨガを一年以上はやってますが、眼に見える成果にはなっていません。(;´∀｀) (2025/12/05 08:31:08 PM)
筋肉になって、成果が表れたのですね。
週三日！それもすごいと思います。
わたしは週一のヨガを一年以上はやってますが、眼に見える成果にはなっていません。(;´∀｀) (2025/12/05 08:31:08 PM)
Re:なんやかやと・・(12/05)
かずまる＠
さん
Re:なんやかやと・・(12/05)
聖書預言 さん
神の御子イエス・キリストを信じる者は永遠の命を得ます。イエスを信じてください。『JDファラグ聖書預言』でネット検索すれば、患難前携挙、エゼキエル戦争、世界統一政府などについて、聖書的視点から理解できます。一つ一つの動画に字幕版と吹替版があります。
(2025/12/06 01:23:54 AM)
Re:なんやかやと・・(12/05)
odetto1990
さん
Re:なんやかやと・・(12/05)
naomin0203
さん
Re:なんやかやと・・(12/05)
ぴあです~(^^)ノ
さん
おはよう！
1年半。続けた甲斐が出てきたのね〜😊
後から見たら、よく分かるんだろうね。
クマさんがビックリしてくれてよかったね👍
私は…結局。スマホ首らしい🤣
1日中スマホをやってるとは恥ずかしくて言ってないけど(笑)
なんでこんなに？と聞いたら「若者ならスマホ首」なんですけどね、と。
週1のゆるいストレッチじゃ、間に合わないみたい。
家でも毎日やらなくては😮💨
(2025/12/06 07:09:41 AM)
1年半。続けた甲斐が出てきたのね〜😊
後から見たら、よく分かるんだろうね。
クマさんがビックリしてくれてよかったね👍
私は…結局。スマホ首らしい🤣
1日中スマホをやってるとは恥ずかしくて言ってないけど(笑)
なんでこんなに？と聞いたら「若者ならスマホ首」なんですけどね、と。
週1のゆるいストレッチじゃ、間に合わないみたい。
家でも毎日やらなくては😮💨
(2025/12/06 07:09:41 AM)
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