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2025/12/05
カテゴリ： 運動
去年の秋に
クマさんに
お前・なんやそれ！？
って後ろ太ももを指さされ・・
ダルダルやって言われて始めたジム通い・・
昨日・・
ちょっと待て・・
なんやそれ！？
って言われて
(◎o◎)ドキッ
ダルダルやったんが締まってるやん・・
いくつになっても筋肉はつくってほんまや！！
イエーイv(▽￣ V)(V￣▽)vイエーイ
週に3日しか行かないけど
効果はしっかり出ているようです・・
ウロウロするばかりで
ついていけなかった
エアロビ・ズンバ・ボードも慣れてきて
かなり動けるようになってきました・・
有酸素運動・筋トレ・ヨガ・・
この組み合わせがいいようです・・
最近体重も落ちてきてます・・
o(*^▽^*)o
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