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【1級ファイナンシャルプランニング技能士】テカひめ
1級ファイナンシャルプランニング技能士。 2028年12月にFIREします。 趣味はガーデニング。 高校野球観戦。 駅伝観戦。 旅行。 愛車は電気自動車リーフニスモ。 https://greensnap.jp/user/2279319🍀GreenSnap
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2020年08月06日
テーマ： 簡単レシピ(3384)
カテゴリ： ロカボ・糖質オフ・ダイエット
糖質オフダイエットに成功し、
現在進行形でロカボ生活をしています
超簡単で短時間男の料理を紹介します
「キムチ炒飯もどき」
お腹いっぱい食べたい。けど糖質が気になる。
こんな時は、豆腐をお米の代わりにすれば解決します。
豆腐をキッチンペーパーで包んでレンジで約2分チン。
水切りして、水分を飛ばして、フライパンで崩しながら
豚肉、キムチと一緒に炒めると
「豆腐＆キムチ＆納豆＆卵」
もう、そのままです
納豆とキムチの発酵食品のコラボで腸内環境を整えてくれます
糖質オフダイエット中は便秘になりやすいので、おすすめです
「油揚げの納豆チーズ挟み焼き」
油揚げの中に納豆とチーズを入れて焼きます
表面はカリカリ、中はチーズがとろ～りと 絶品です
チーズは糖質がほぼ無いので 重宝しますよ
「白滝のきのこしょうゆバターパスタ風」
白滝は茹でることで、臭いが少なくなります。
茹でた白滝ときのこを一緒に炒め、味付けは醤油とバターで
納豆を細かく刻み、きのこや山菜と一緒に具材にします
秋田県、岩手県、山形県で広く親しまれている郷土料理です
味噌の大豆、納豆の大豆とイソフラボンの大量摂取可能です
秋田美人の秘訣は 納豆汁にあり？
「サバの水煮うどん」
冬ならば、暖かいうどんで
サバの水煮（汁ごと）と大根おろし、納豆、卵で食べます
現在進行形でロカボ生活をしています
超簡単で短時間男の料理を紹介します
「キムチ炒飯もどき」
お腹いっぱい食べたい。けど糖質が気になる。
こんな時は、豆腐をお米の代わりにすれば解決します。
豆腐をキッチンペーパーで包んでレンジで約2分チン。
水切りして、水分を飛ばして、フライパンで崩しながら
豚肉、キムチと一緒に炒めると
「豆腐＆キムチ＆納豆＆卵」
もう、そのままです
納豆とキムチの発酵食品のコラボで腸内環境を整えてくれます
糖質オフダイエット中は便秘になりやすいので、おすすめです
「油揚げの納豆チーズ挟み焼き」
油揚げの中に納豆とチーズを入れて焼きます
表面はカリカリ、中はチーズがとろ～りと 絶品です
チーズは糖質がほぼ無いので 重宝しますよ
「白滝のきのこしょうゆバターパスタ風」
白滝は茹でることで、臭いが少なくなります。
茹でた白滝ときのこを一緒に炒め、味付けは醤油とバターで
楽天で購入
納豆を細かく刻み、きのこや山菜と一緒に具材にします
秋田県、岩手県、山形県で広く親しまれている郷土料理です
味噌の大豆、納豆の大豆とイソフラボンの大量摂取可能です
秋田美人の秘訣は 納豆汁にあり？
「サバの水煮うどん」
冬ならば、暖かいうどんで
サバの水煮（汁ごと）と大根おろし、納豆、卵で食べます
楽天で購入
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