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HtahN
ぼちぼちまいりませう
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2010.07.18
カテゴリ： からだづくり
『トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト』
【５日目】
60分×１回
昨日は、昼間にエアコンをつけないでやったら汗だくだくでした☆
でも、汗をかくのも気持ちがいいものです。
燃えてる～！って感じがします
伸ばすのと反対の膝は曲げてるのか、体のどの筋肉を意識するのかなど、動きの細かい部分がわかってきました。
すごく楽しいです♪
「Leg集中コース」（約30分）を夜にもう一度やりたかったのですが、いろいろと忙しくて断念～。
しくしく。
筋肉痛は軽くなってきました。
60分×１回、「Leg集中コース」×１回
予定ですが、絶対にやります♪
まだ１週間経っていませんが、すでにけっこうな変化が！
いちばんは、太ももが細く締まったことです。
今朝計ってみたら、初日より２cm弱減っていました。
１cm減っただけでも見た目はけっこう変わるので、これは大きな変化です☆
その他のサイズはほとんど変わっていないし、体重も減ってはいませんが、全体的に引き締まってきた感じがします。
いろんな部分の筋肉が強くなってきたというか。。
お腹は、恐ろしいことに、６個に分かれつつある気配です･･･
割れないはずでは？？？
１ヵ月後はどうなってることでしょう。。
恐いような、楽しみなような･･･。
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トレーシー･メソッドを始めて１週間 2010.07.21 コメント(4)
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トレーシー・メソッド3日目 2010.07.16 コメント(6)
Re:トレーシー・メソッド５日目、６日目(07/18)
ドタバタmama
さん
２センチ～☆☆
今日から 早速やります。
一応サイズも測ってみようかな？
でも 今日も明日も邪魔者２人がいるし出来るのかな？
なんて言ってる時点でダメよね。
HtaNさん目指してがんばります。
（小さく断言？）
(2010.07.18 09:42:57)
今日から 早速やります。
一応サイズも測ってみようかな？
でも 今日も明日も邪魔者２人がいるし出来るのかな？
なんて言ってる時点でダメよね。
HtaNさん目指してがんばります。
（小さく断言？）
(2010.07.18 09:42:57)
Re:トレーシー・メソッド５日目、６日目(07/18)
やり始めてまだ1週間も経ってないのに、太もも-2cm弱、腹筋も割れつつあるんですか＞＜
凄いなあ…Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
変化が目に見えて分かるとやりがいが出て来ますもんね！
私もエクササイズやろうかなあ…去年の夏頃やってたんですが全然続かなくて（汗 (2010.07.18 10:28:21)
凄いなあ…Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
変化が目に見えて分かるとやりがいが出て来ますもんね！
私もエクササイズやろうかなあ…去年の夏頃やってたんですが全然続かなくて（汗 (2010.07.18 10:28:21)
Re[1]:トレーシー・メソッド５日目、６日目(07/18)
HtaN
さん
＞ドタバタmamaさん
＞今日から 早速やります。
ぜひぜひ（＾＾♪
始めるとはまりますよ～ｖ（＾＾
サイズ計測、私は「だいたいここらへん･･･」で測ってるのであくまで目安なんですが、それでもモチベーションアップにはいいです☆
＞（小さく断言？）
あはは。
私も息切れしないように、焦らず続けたいと思います～。 (2010.07.19 06:09:18)
＞今日から 早速やります。
ぜひぜひ（＾＾♪
始めるとはまりますよ～ｖ（＾＾
サイズ計測、私は「だいたいここらへん･･･」で測ってるのであくまで目安なんですが、それでもモチベーションアップにはいいです☆
＞（小さく断言？）
あはは。
私も息切れしないように、焦らず続けたいと思います～。 (2010.07.19 06:09:18)
Re[1]:トレーシー・メソッド５日目、６日目(07/18)
HtaN
さん
＞orange6_6kissさん
＞やり始めてまだ1週間も経ってないのに、太もも-2cm弱、腹筋も割れつつあるんですか＞＜
腹筋はびっくりしました☆
力を入れないと普通なんですが、猫背気味にしてお腹に力を入れると、薄っすら６つに･･･（＾＾；
変なところに力を入れすぎなのかもしれません；；
＞私もエクササイズやろうかなあ…去年の夏頃やってたんですが全然続かなくて（汗
やろうやろう！
orange6_6kissさんもぜひp（＾＾）q
ブログなんかで宣言しちゃうと、けっこう続けられる気がしますよ（笑）♪
(2010.07.19 06:12:54)
＞やり始めてまだ1週間も経ってないのに、太もも-2cm弱、腹筋も割れつつあるんですか＞＜
腹筋はびっくりしました☆
力を入れないと普通なんですが、猫背気味にしてお腹に力を入れると、薄っすら６つに･･･（＾＾；
変なところに力を入れすぎなのかもしれません；；
＞私もエクササイズやろうかなあ…去年の夏頃やってたんですが全然続かなくて（汗
やろうやろう！
orange6_6kissさんもぜひp（＾＾）q
ブログなんかで宣言しちゃうと、けっこう続けられる気がしますよ（笑）♪
(2010.07.19 06:12:54)
Re:トレーシー・メソッド５日目、６日目(07/18)
くまくまいちご
さん
うあ～＼(^o^)／
すごいよ～＼(^o^)／
かっこいいよ～＼(^o^)／
腹筋が割れるって聞いたら 我が家はなこちゃんがやるって言いだしそうです
彼女は腹筋で割れるようになりました（笑）
足を細くしたいみたいだし～
え？ママ？
いいのいいの、遠慮しとく（笑）
それ、楽しくできる？（ちょっと興味ありげ～） (2010.07.20 07:45:55)
すごいよ～＼(^o^)／
かっこいいよ～＼(^o^)／
腹筋が割れるって聞いたら 我が家はなこちゃんがやるって言いだしそうです
彼女は腹筋で割れるようになりました（笑）
足を細くしたいみたいだし～
え？ママ？
いいのいいの、遠慮しとく（笑）
それ、楽しくできる？（ちょっと興味ありげ～） (2010.07.20 07:45:55)
Re[1]:トレーシー・メソッド５日目、６日目(07/18)
HtaN
さん
＞くまくまいちごさん
＞腹筋が割れるって聞いたら 我が家はなこちゃんがやるって言いだしそうです
若い子には楽々で物足りないかもしれません＾＾
でも、ほんとにしなやかな筋肉がつく感じがします。
猫科の動物的な。。
なこちゃんみたいに普段ばりばりスポーツやってる女の子でも、体を整えるのにはいいかもしれませんｖ（＾＾
私としては短期間で成果を実感できたので、やる気も出てきました♪
なこちゃんだったらすぐにマスターできちゃうだろうから、くまくまいちごさんのトレーナーになってもらうのはどうでしょう（笑）？？
トレーナーなこちゃんは厳しいかな～（＾m＾）
ストイックですものね♪ (2010.07.21 07:38:37)
＞腹筋が割れるって聞いたら 我が家はなこちゃんがやるって言いだしそうです
若い子には楽々で物足りないかもしれません＾＾
でも、ほんとにしなやかな筋肉がつく感じがします。
猫科の動物的な。。
なこちゃんみたいに普段ばりばりスポーツやってる女の子でも、体を整えるのにはいいかもしれませんｖ（＾＾
私としては短期間で成果を実感できたので、やる気も出てきました♪
なこちゃんだったらすぐにマスターできちゃうだろうから、くまくまいちごさんのトレーナーになってもらうのはどうでしょう（笑）？？
トレーナーなこちゃんは厳しいかな～（＾m＾）
ストイックですものね♪ (2010.07.21 07:38:37)
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