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2010.07.21
カテゴリ： からだづくり
【ポイント6倍対象商品】ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト
始めてまるっと１週間。
というわけで、朝一でサイズ計測しました。
初日の数値と比較して、増減で表しています。
バスト ＋2.0
ウエスト ＋0.1
ヒップ －0.5
二の腕 －0.8
太腿 －1.1
ふくらはぎ －0.5
足首 －0.6 （体重：kg、それ以外：cm）
体重が増えていますッ
･･･一時期減ったのに。。しくしく。
でも、体重が増えたわりに、気になるサイズは減った部分が多いので、やっぱり引き締め効果が大きいんだなぁと実感しています。
特に、太腿と二の腕は、たるみが減って引き締まってきたというか。。
最近トレーシーが楽しくて、１日に何度もやっちゃいますが、それがかえっていけないのか、ふくらはぎはだるく、むくんでいる感じです。
パンプアップというほどハードじゃないはずなんだけれど。。。
リズム感ゼロの私でも、１週間欠かさず続けてみて、やっとリズムの取り方がわかってきました♪
ただ立っているのではなく、特に脚は余分な力を入れないで、常にリズムを刻むようにすること。
動作にともなう体の自然な動きは、流れを止めないこと。
腕も脚も胴から生えているようなつもりで、動かすときは胴の筋肉から続く一連の流れとして感じること。
もう１週間続ければ、さらに慣れてくることでしょう♪
がんばるぞ～。
体重のちょっとした上下変化にとらわれず、体の組成を変えていくようなつもりで、地道に続けていきたいと思います☆
体脂肪率もチェックしたくて、これ↓買ってみました。
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お値段からして精度はイマイチ信用できませんが、目安になったらいいな～ということで。
毎日の実践メニュー と サイズ変化 は、フリーページにまとめていきます♪
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