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2010.07.18
カテゴリ： からだづくり
『トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト』
【５日目】
60分×１回
昨日は、昼間にエアコンをつけないでやったら汗だくだくでした☆
でも、汗をかくのも気持ちがいいものです。
燃えてる～！って感じがします
伸ばすのと反対の膝は曲げてるのか、体のどの筋肉を意識するのかなど、動きの細かい部分がわかってきました。
すごく楽しいです♪
「Leg集中コース」（約30分）を夜にもう一度やりたかったのですが、いろいろと忙しくて断念～。
しくしく。
筋肉痛は軽くなってきました。
60分×１回、「Leg集中コース」×１回
予定ですが、絶対にやります♪
まだ１週間経っていませんが、すでにけっこうな変化が！
いちばんは、太ももが細く締まったことです。
今朝計ってみたら、初日より２cm弱減っていました。
１cm減っただけでも見た目はけっこう変わるので、これは大きな変化です☆
その他のサイズはほとんど変わっていないし、体重も減ってはいませんが、全体的に引き締まってきた感じがします。
いろんな部分の筋肉が強くなってきたというか。。
お腹は、恐ろしいことに、６個に分かれつつある気配です･･･
割れないはずでは？？？
１ヵ月後はどうなってることでしょう。。
恐いような、楽しみなような･･･。
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