体重が、一時的に増えるのは、正解なんですよ。
筋肉がついて、脂肪が燃えやすい体質になったっていうことらしいです。
うちの体重計は、昔香取慎吾君がCMをしていた、ビヨ～ンって、両手で胸のところまで、器具を持つタイプで、体脂肪とか、BMIとか、基礎代謝とか、体年齢が計れます。
結構いいですよ。
ちなみに、私は３５歳ですが、体年齢は６２歳です（笑）。 (2010.07.22 16:14:02)
筋肉がついて、脂肪が燃えやすい体質になったっていうことらしいです。
うちの体重計は、昔香取慎吾君がCMをしていた、ビヨ～ンって、両手で胸のところまで、器具を持つタイプで、体脂肪とか、BMIとか、基礎代謝とか、体年齢が計れます。
結構いいですよ。
ちなみに、私は３５歳ですが、体年齢は６２歳です（笑）。 (2010.07.22 16:14:02)
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HtahN
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2010.07.21
カテゴリ： からだづくり
【ポイント6倍対象商品】ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト
始めてまるっと１週間。
というわけで、朝一でサイズ計測しました。
初日の数値と比較して、増減で表しています。
体重 ＋0.9
バスト ＋2.0
ウエスト ＋0.1
ヒップ －0.5
二の腕 －0.8
太腿 －1.1
ふくらはぎ －0.5
足首 －0.6 （体重：kg、それ以外：cm）
体重が増えていますッ
･･･一時期減ったのに。。しくしく。
でも、体重が増えたわりに、気になるサイズは減った部分が多いので、やっぱり引き締め効果が大きいんだなぁと実感しています。
特に、太腿と二の腕は、たるみが減って引き締まってきたというか。。
最近トレーシーが楽しくて、１日に何度もやっちゃいますが、それがかえっていけないのか、ふくらはぎはだるく、むくんでいる感じです。
パンプアップというほどハードじゃないはずなんだけれど。。。
リズム感ゼロの私でも、１週間欠かさず続けてみて、やっとリズムの取り方がわかってきました♪
ただ立っているのではなく、特に脚は余分な力を入れないで、常にリズムを刻むようにすること。
動作にともなう体の自然な動きは、流れを止めないこと。
腕も脚も胴から生えているようなつもりで、動かすときは胴の筋肉から続く一連の流れとして感じること。
もう１週間続ければ、さらに慣れてくることでしょう♪
がんばるぞ～。
体重のちょっとした上下変化にとらわれず、体の組成を変えていくようなつもりで、地道に続けていきたいと思います☆
体脂肪率もチェックしたくて、これ↓買ってみました。
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お値段からして精度はイマイチ信用できませんが、目安になったらいいな～ということで。
毎日の実践メニュー と サイズ変化 は、フリーページにまとめていきます♪
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トレーシー・メソッド５日目、６日目 2010.07.18 コメント(6)
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トレーシー・メソッド3日目 2010.07.16 コメント(6)
Re:トレーシー･メソッドを始めて１週間(07/21)
くまくまいちご
さん
だって脂肪より筋肉のほうが重いって聞くし筋肉がついてからだがしまってきたんでしょうね(#^.^#)
本当にすごいよ～
なこちゃんとHatNさん気が合いそう♪
ちょっとなこちゃんにけしかけてみたくなりました（笑）
自分もやれよって感じですが（爆）
^m^
(2010.07.21 12:59:53)
本当にすごいよ～
なこちゃんとHatNさん気が合いそう♪
ちょっとなこちゃんにけしかけてみたくなりました（笑）
自分もやれよって感じですが（爆）
^m^
(2010.07.21 12:59:53)
Re[1]:トレーシー･メソッドを始めて１週間(07/21)
HtaN
さん
＞くまくまいちごさん
＞だって脂肪より筋肉のほうが重いって聞くし筋肉がついてからだがしまってきたんでしょうね(#^.^#)
だといいのですが･･･体組成測るようになったら言い訳はできなくなっちゃいます（＾＾；ゞ
＞なこちゃんとHatNさん気が合いそう♪
わ～ほんとですか♪
なこちゃんの若いエネルギーを分けてもらいたいです～（笑）。
＞ちょっとなこちゃんにけしかけてみたくなりました（笑）
60分でも音楽に合わせながら、それぞれのメニューは短時間なので、わりと無理なく楽しくできると思います＾＾
体にはすごーくよさそうですよ♪
なこちゃんがはまったら、今度はくまくまいちごさんがけしかけられる番だったらいいな～（笑）。 (2010.07.21 13:31:30)
＞だって脂肪より筋肉のほうが重いって聞くし筋肉がついてからだがしまってきたんでしょうね(#^.^#)
だといいのですが･･･体組成測るようになったら言い訳はできなくなっちゃいます（＾＾；ゞ
＞なこちゃんとHatNさん気が合いそう♪
わ～ほんとですか♪
なこちゃんの若いエネルギーを分けてもらいたいです～（笑）。
＞ちょっとなこちゃんにけしかけてみたくなりました（笑）
60分でも音楽に合わせながら、それぞれのメニューは短時間なので、わりと無理なく楽しくできると思います＾＾
体にはすごーくよさそうですよ♪
なこちゃんがはまったら、今度はくまくまいちごさんがけしかけられる番だったらいいな～（笑）。 (2010.07.21 13:31:30)
Re:トレーシー･メソッドを始めて１週間(07/21)
なお1204
さん
Re[1]:トレーシー･メソッドを始めて１週間(07/21)
HtaN
さん
＞なお1204さん
＞筋肉がついて、脂肪が燃えやすい体質になったっていうことらしいです。
おぉ～！
そうだとすごく嬉しいです＾＾
＞うちの体重計は、昔香取慎吾君がCMをしていた、ビヨ～ンって、両手で胸のところまで、器具を持つタイプで、体脂肪とか、BMIとか、基礎代謝とか、体年齢が計れます。
オムロンのカラダスキャンでしょうか？
けっこうお高かったのでは（@_@；
やっぱり腕と足両方に電極があったほうが正確に測れるんでしょうね。
内臓脂肪が測れるともっといいな～と思ったのですが、体組成計の購入は初めてなので、お安いのにしちゃいました（＾＾ゞ
＞ちなみに、私は３５歳ですが、体年齢は６２歳です（笑）。
最近ウォーキングをがんばってらっしゃるから、若返ってきたのでは（笑）？？
私も恐いけど一度測ってみたいです～（＾m＾）
家電屋さんにおいてあるかなぁ。。 (2010.07.23 13:59:16)
＞筋肉がついて、脂肪が燃えやすい体質になったっていうことらしいです。
おぉ～！
そうだとすごく嬉しいです＾＾
＞うちの体重計は、昔香取慎吾君がCMをしていた、ビヨ～ンって、両手で胸のところまで、器具を持つタイプで、体脂肪とか、BMIとか、基礎代謝とか、体年齢が計れます。
オムロンのカラダスキャンでしょうか？
けっこうお高かったのでは（@_@；
やっぱり腕と足両方に電極があったほうが正確に測れるんでしょうね。
内臓脂肪が測れるともっといいな～と思ったのですが、体組成計の購入は初めてなので、お安いのにしちゃいました（＾＾ゞ
＞ちなみに、私は３５歳ですが、体年齢は６２歳です（笑）。
最近ウォーキングをがんばってらっしゃるから、若返ってきたのでは（笑）？？
私も恐いけど一度測ってみたいです～（＾m＾）
家電屋さんにおいてあるかなぁ。。 (2010.07.23 13:59:16)
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