アル星（アルセイ）の社交ダンスブログ

ルンバ　ベーシック

①　ボディは（胸）～（踵）

②　エネルギーは

　　　胸～踵（上がったり下がったり）

　　　※肩を上げては駄目、上がってくるように見せるには肩を下げる

　　　　ボディの中でエレベーターを上げ下げするように

③　両足伸びる（ステップした時）～曲がる（ニーバック）

　　　※エンドの時は

　　　（ニーバック・両足曲がる＝膝と後ろを引き裂く＆弓矢のイメージ）

④　中身（ボディ）背骨を回し続ける

　　　※中身と外身を剥がすように

　　　※串が刺さっていることをイメージ（頭の中を通って天井まで）

　　　　尾てい骨から体重の乗っている足の内側まで

　　　　背骨がついているように意識して

　　　　右足に乗っているときは、右回転

　　　　左足に乗っているときは、左回転

⑤　ステップしたら横も一緒に右回転＆左回転

　　　※ボディの横のラインを捻る、肩胛骨を動かす。

　　　　雑巾を絞るように

これが出来た時点で

※１小節を８個に別けて考えて※

エンド・ワン　エンド・ツゥ－　エンド・スリ－　エンド・フォー

※ワンエンド　ツゥーエンドでは無い

　エンドから入ること。

スタート

後ろに動く、エネルギーが下がる！！この動作が男性は重要。

但しエンドから始まるが

※スタートのリードが解りやすいためには

　スリーから始める事が重要（スリー～エンド～フォー）

　女性にエンドを解らせるために

※エンド・ツゥ－（伸びる）　

　エンド・スリー   

　エンド・フォー（ステップして脚が伸びている）

　エンド・ワン　（休み・両足伸びているときが休み）

（伸びている）＝　たとえ膝が曲がっていても、

　　　　　　　　　伸ばしに行っている行為をしていれば良い。

　　　　　　　　　※途中経過で膝が曲がっていても可！！

　　　　　　　　　※曲げに行くときは曲がっているから良い。

⑥　ステップの回転と背骨の回転

　　　右軸で右回転は＝元気に動く

　　　右軸で左回転の時は＝見返り美人

　　　※この時はボ－ルバランスで踊る事。ヒールバランスでは回転できない。

　　　※スクイーズ＝押しながら回す。

                   　　　 エネルギーを降ろすことで出来る。

　　　　　　　　　　上半身が動くことを先に使う為に、

　　　　　　　　　　残った短い時間を使うから

　　　　　　　　　　後のステップが早くなると言う事を理解。