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経験バトン(2005-10-20)

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2007.10.10

食べ過ぎた週末。

(2)

テーマ：岡田式レコーディングダイエット(28)

カテゴリ：レコーディング・ダイエット

夕ご飯は外食、自炊を取り混ぜていますが、あんまり量の制限とか
気にしてませんでした。

が、さすがに週末は食べ過ぎていた気がするので、夜も野菜中心に
してみました。

いろんな食材を少しずつ。

前に比べると一回食べると冷蔵庫がすっきりするようなことは
ないので、安上がり感はありますね。

肉とか買っても、大きいの１パックだったのが、小さいやつになってるし。

基本的に1500kcalで計算していますが、昨日は1300ぐらいで終了。

一定のペースを意識してましたが、2000kcalを超えていた日もあったので、少なめの日も
作ってみました。

効果はどう出るでしょうか・・・。

ダイエット☆マメグラフ詳細なレポートがいい感じです。
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/16629

hakatterにも登録してます。こちらはレコーディング初期からのデータがあります。

体重計はこれ使ってます。

OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンPCコントロール』HBF-354IT

これを読んでダイエット中。

岡田斗司夫著「いつまでもデブと思うなよ」

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最終更新日 2007.10.13 17:09:01
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■コメント

Re:食べ過ぎた週末。(10/10)

東屋小雪さん

男性で1500はリバウンド来ちゃったりしませんか？？？
この数値、たしか女性用だったような。。。

余談ですが･･･　秋は美味しいものが多くて大変ですよね。
も～　私、構わず食ってます！！！　ヾ（´▽｀;）ゝｴﾍﾍ
モンブランとかのぽくぽく系が美味しくて。。。　ヤバいくらいっす。
(2007.10.12 14:33:46)

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Re[1]:食べ過ぎた週末。(10/10)

いち(TIC) さん

＞東屋小雪さん
168cmの男性の標準体重での基礎代謝は
1400kcalです。
それに100上乗せしてるって言う感じです。

20代ならもっと高いのですが、30代なので。

リバウンドは、食べ過ぎる、ダイエットがストレスであるなどが原因になるでしょうけど、その原因から断ってしまっているダイエット法なので、特に問題はないんです。

おイモさんはいいですねぇ。
松蔵ポテトもでかいやつまるごと前ならいけただろうけど、今は小さいやつで十分満足できそうです。

やすあがりー。
(2007.10.12 14:41:01)

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