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2007.10.10
テーマ： 岡田式レコーディングダイエット(28)
カテゴリ： レコーディング・ダイエット
夕ご飯は外食、自炊を取り混ぜていますが、あんまり量の制限とか
が、さすがに週末は食べ過ぎていた気がするので、夜も野菜中心に
してみました。
いろんな食材を少しずつ。
前に比べると一回食べると冷蔵庫がすっきりするようなことは
ないので、安上がり感はありますね。
肉とか買っても、大きいの１パックだったのが、小さいやつになってるし。
基本的に1500kcalで計算していますが、昨日は1300ぐらいで終了。
一定のペースを意識してましたが、2000kcalを超えていた日もあったので、少なめの日も
作ってみました。
効果はどう出るでしょうか・・・。
ダイエット☆マメグラフ 詳細なレポートがいい感じです。
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/16629
hakatterにも登録してます。こちらはレコーディング初期からのデータがあります。
体重計はこれ使ってます。
OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンPCコントロール』HBF-354IT
これを読んでダイエット中。
岡田斗司夫著「いつまでもデブと思うなよ」
が、さすがに週末は食べ過ぎていた気がするので、夜も野菜中心に
してみました。
いろんな食材を少しずつ。
前に比べると一回食べると冷蔵庫がすっきりするようなことは
ないので、安上がり感はありますね。
肉とか買っても、大きいの１パックだったのが、小さいやつになってるし。
基本的に1500kcalで計算していますが、昨日は1300ぐらいで終了。
一定のペースを意識してましたが、2000kcalを超えていた日もあったので、少なめの日も
作ってみました。
効果はどう出るでしょうか・・・。
ダイエット☆マメグラフ 詳細なレポートがいい感じです。
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/16629
hakatterにも登録してます。こちらはレコーディング初期からのデータがあります。
体重計はこれ使ってます。
OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンPCコントロール』HBF-354IT
これを読んでダイエット中。
岡田斗司夫著「いつまでもデブと思うなよ」
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